์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์์ด์คํฌ๋ฆผ์ผ๋ก ์๋ ค์ง ๋ํ์ ์ธ ๋ธ๋๋๋ ํฌ๋ก ์์ด์คํฌ๋ฆผ, ๋ผ์ดํธ ์์ธ์ , ๋ผ๋ผ์ค์ ์ด๋ ๊ฒ 3๊ฐ์ง๊ฐ ์๋๋ฐ์. ์ค๋์ ๊ทธ์ค 2018๋ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ผ๋ก ์ถ์ํ ๋ผ๋ผ์ค์์ ๋ํด ์์๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
1. ์์ด์คํฌ๋ฆผ ์ข ๋ฅ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ
๋ผ๋ผ์ค์์ ์์ด์คํฌ๋ฆผ ์ข ๋ฅ๋ ์ด 11๊ฐ์ง์ ๋๋ค. ์์ด์คํฌ๋ฆผ ์ข ๋ฅ์ ์ข ๋ฅ๋ณ ์ด ์ฉ๋ ๋ฐ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ๋ผ๋ผ ๋ฐ๋๋ผ๋น 260kcal / 474ml
- ์ด์ฝ๋ฆฟ 280kcal / 474ml
- ๋ น์ฐจ 260kcal / 474ml
- ๋ธ๊ธฐ 260kcal / 474ml
- ์๊ตฌ๋ฅดํธ 240kcal / 474ml
- ๋ฐํฌํฐ 280kcal / 474m
- ๋ฏผํธ ์ด์ฝ 260kcal / 474ml
- ์ปคํผ 280kcal / 474ml
- ํ์์ 330kcal / 474ml
- ๊ตฐ๊ณ ๊ตฌ๋ง 285kcal / 474ml
- ์น์ฆ์ผ์ดํฌ 255kcal / 474ml
474ml๋ ๋ฐฐ์คํจ๋ผ๋น์ค์ ํ์ธํธ ์ฉ๋๊ณผ ๋น์ทํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
2. ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ฎ์ ์ด์
์์ด์คํฌ๋ฆผ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋์ ์ฃผ๋ ์์ธ์ ์คํ์ ๋๋ค. ์คํ์ ์์ ์ค์ด๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ์๋ ์ฒ์ฐ๊ฐ๋ฏธ๋ฃ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ง๋ ์์ด์คํฌ๋ฆผ์ด๋ผ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ฎ์ต๋๋ค. ๋น๋จํ์๋ถ๋ค์ด ๋จน์ด๋ ๊ด์ฐฎ์ ๋งํผ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ์ด์ง๋ง ๊ทธ๋๋ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋จน์ผ๋ฉด ์ ๋๊ฒ ์ฃ ? ๋ผ๋ผ์ค์ ์์ด์คํฌ๋ฆผ์ ์คํ๋ณด๋ค 200๋ฐฐ ๋ฌ์ฝคํ ๊ตญํ๊ณผ ์๋ฌผ ์คํ ๋น์์ ์ฒด๋ด์ ํก์๋์ง ์๋ ๋น๋จ ์คํ ์๋ฆฌ์ค๋ฆฌํจ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ง๋ค์์ต๋๋ค. ์ ์ง๋ฐฉ ํจ๋์ 3%๋ก ๋ฎ์ถ์ด ์ต์ํํ์์ง๋ง ๊ณ ํ๋ถ ํจ๋์ ๋์ฌ์ ๋ ๋ฌต์งํ๋ฉฐ ๋ฐฐํฉ์ก์ ์ ์จ์์ ์์ฑํด ๋ ์ซ๋ํฉ๋๋ค.
3. ์ฅ์
ํ์ง๋ถ์ ๊ฐ ์๋ ์์ฐ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ ์ ํ ์์ ์ ๊น๋ํ ๋ง์ ๋๋ ์ ์์ผ๋ฉฐ ํ๋์ค ์ ํต ๋ฐฉ์์ธ ๊ณ๋์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์์๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ก์์ต๋๋ค.
4. ๋ง์๊ฒ ๋จน๋ ๋ฒ
๋ผ๋ผ์ค์ ์์ด์คํฌ๋ฆผ์ ์คํ๊ณผ ์ง๋ฐฉ์ด ์ ์ด์ ๋๋์ค์์ ๋ฐ๋ก ๊บผ๋ด๋ฉฐ ๊ฝ๊ฝ ์ผ๋ ค์ง ์ํ์ ๋๋ค. ์์จ์ 5๋ถ~10๋ถ ์ ๋ ๋์๋ ๋ค์ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ง์๊ฒ ๋จน์ ์ ์์ต๋๋ค.
5. ๊ตฌ๋งค๋ฐฉ๋ฒ
๊ณต์ ํํ์ด์ง(https://lalasweet.kr)๋ ๋ง์ผ ์ปฌ๋ฆฌ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ผ๋ผ์ค์์ด ์ ์ ํด ์๋ ์ธ๋ธ์ผ๋ ๋ธ ๋งค์ฅ์์ ๊ตฌ๋งค๊ฐ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
๋๊ธ